葉酸サプリのおすすめランキングを大発表!

 

葉酸サプリは厚労省推奨のものを!おすすめ葉酸サプリ厳選ランキング!

 

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妊娠を意識するまで知らなかったという女性も多い、妊娠期に必須の成分「葉酸」。

 

特に妊娠中の葉酸接種は、厚生労働省でもサプリメントを使った積極接種を推奨しています。

 

 

厚生労働省が摂取を推奨しているのはモノグルタミン酸型と言われる合成葉酸です。

 

下記のように厚生労働省のサイトに記載があります。

 

もちろん食品中の葉酸は効果がないわけではなく、食事からの高葉酸(dietary folate)摂取でリスクが低減できたとする論文も報告されています。
しかしサプリメント等の葉酸(folic acid)と比較すると、食品中の葉酸(dietary folate)は摂取した量の利用率が一定でなく、神経管閉鎖障害のリスク低減に関する科学的根拠もいまだ充分でありません。
そのため現状では諸外国でも日本においても神経管閉鎖障害のリスク低減の観点からは、食事からの葉酸に加えて栄養補助食品からの葉酸を摂取するよう勧告されています。
葉酸(プテロイルモノグルタミン酸)は二分脊椎などの神経管閉鎖障害を持つ子どもが生まれるリスクを低減できる可能性があるとして、厚生労働省は特定保健用食品の関与成分として認めています。

 

 

【引用】

葉酸とサプリメント ‐神経管閉鎖障害のリスク低減に対する効果

厚生労働省 e-ヘルスネット

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-002.html

 

 

このサイトではモノグルタミン酸型配合葉酸サプリに絞って、安全性、味や匂い、値段というポイントから、お腹に赤ちゃんがいても安心してもめるサプリメントをランキングでご紹介します。

 

 

 

おすすめ葉酸サプリ厳選ランキング

 

 

LaraRepublic-ララ リパブリック-の特徴

厚労省が推奨する400μgのモノグルタミン酸型葉酸を配合。

第三者機関による品質チェック、放射能検査に合格しています。

妊娠中に心配な成分が含まれておらず、すべての原料は加工国まで開示されています。

飲んだ時に多少草のような香りを感じますが、粒の大きさはよくあるサプリメントと同程度で、比較的飲みやすいと言えます。

お値段は1回でやめることもできる定期購入で2,980円と、妊婦に必要な成分に絞った続けやすい価格になっています。

価格 2,980円
評価 評価5
備考 送料無料
ベルタ葉酸サプリの特徴

こちらもしっかり400μgのモノグルタミン酸型葉酸を配合、放射能検査済み。

ララリパブリックの葉酸サプリメントが妊娠期に必要な成分を過不足なくカバーしているのに対し、ベルタ葉酸は他に飲むサプリメントはいらないくらい健康成分や美容成分が詰め込まれています。

味や匂いはほとんど気にならない程度で、粒はやや大きめですがたっぷりの水と一緒に飲めば抵抗なく飲むことができます。

贅沢な成分配合になっているので、値段的には単品が5,980円、6回縛りの定期で3,980円と、安くはありません。
ビタミンサプリメントや美容サプリメントをこれ1本に統合できることを考えると、コストパフォーマンスには優れていると言えます。

価格 3,980円
評価 評価4.5
備考 送料無料
はぐくみ葉酸サプリの特徴

はぐくみ葉酸にはオーガニック(有機栽培)レモンから抽出されたモノグルタミン酸型葉酸が400μg配合されています。

品質チェック、放射能検査済。

はぐくみ葉酸は妊婦の口に入るものとして、とても成分にこだわった国産葉酸サプリメントです。

飲むときに多少の鉄臭さを感じますが、のどにつかえるような大きさではありません。

縛りなしの定期の初回が1,980円、2回目以降が3,980円となっていて、非常にリーズナブルです。

しかし、上位と比べると成分がシンプルなので3位になりましたが、費用を極力抑えたい方はこのサプリがおすすめです

価格 1,980円
評価 評価4
備考 送料無料・代引き手数料無料

 

 

大事な時期だからこそこだわりたい!葉酸サプリの選び方

 

わが子と命を共にする、短くて不思議な時間。

 

そんな大切な時期に口にするものだから、しっかり自分の目で見極めたいですよね。

 

 

ここでは葉酸サプリメントの選び方3パターンと、抑えておきたい最低限の条件をまとめています。

 

 

妊娠期に必要な成分をすべてカバーした過不足のないサプリメント

 

葉酸、ミネラル、カルシウムなど、妊娠中に不足しがちでありながら、不足すると母体や胎児の健康に危険性が及ぶ成分のみをサプリメントで補助する摂取の仕方です。

 

他に美容成分をサプリメントで補助している場合や、妊婦として食事のバランスに不安はあるものの、余計なものは摂取したくない場合にぴったりです。

 

また、妊娠前から信頼できる美容・健康サプリメントを続けている方の場合、成分が被らないのでやめずに飲み続けることができるのもうれしいポイントです。

 

成分がシンプルな分、1つ1つの成分にこだわっていて、コストパフォーマンスが高いサプリメントが多いのが特徴です。

 

 

1つで美容成分も健康成分も賄えるサプリメント

 

葉酸やミネラルなどの必須成分以外に、コラーゲンやプラセンタなどの美容成分や、各種ビタミンなどの健康成分をふんだんに盛り込んだサプリメントです。

 

妊娠前に美容や健康サプリメントを摂取していた人は、肌の調子や体の不調などを感じやすい妊娠期こそそうしたサプリメントのサポートがほしいと感じると思います。

 

 

そうした成分が葉酸サプリメントに一本化できることによって、安心して妊娠中も美容・健康成分を続けることができます。

 

とはいえ基本的には葉酸メインのサプリですから、美容成分や健康成分は、その成分メインのサプリメントのような高い効果を望むことはできないと考えておいた方が良いでしょう。

 

 

葉酸のクオリティに特化したサプリメント

 

ミネラルやカルシウムもほぼ含まず、葉酸にこだわったサプリメントです。

 

食事で満たすことが難しい葉酸だけはしっかりと吸収できるサプリメントに頼りたいけど、妊娠期に口に入れるものは徹底的にこだわりたい人におすすめです。

 

 

普段栄養を意識して有機野菜などを取っている人には、サプリメントに使われる原料がオーガニックだと嬉しいですよね。

 

葉酸、ミネラル、カルシウムやビタミン…すべての成分がオーガニックのサプリメントとなると現実的でない金額になってしまいますから、他の成分は食事からしっかり取りたいと言う人におすすめです。

 

 

 

妊娠期に摂取する葉酸サプリメントの最低条件

 

葉酸サプリメントの最低条件として、厚労省が提唱する1日400μgの葉酸含有は抑えておきたいところです。

 

この条件はほとんどの葉酸サプリメントがクリアしているのですが、実は葉酸サプリメントに含まれる葉酸には2つの型があるのです。

 

 

それが「ポリグルタミン酸型」と「モノグルタミン酸型」。

 

ポリグルタミン酸型は天然の葉酸そのままの形で、モノグルタミン酸型は天然葉酸を吸収しやすく合成したものです。

 

厚労省が推奨する葉酸は、後者のモノグルタミン酸型。

 

また、葉酸サプリメントは妊娠期に摂取するものですから、きっちり品質管理されたものでなければいけません。

 

 

第三者機関による放射能検査はもちろんのこと、医薬品工場の品質を約束されたGMPを取得していることなど、徹底された品質保証にこだわりましょう。

 

 

 

ストイックな品質管理、良質でシンプルな成分でおすすめのLaraRepublic-ララ リパブリック-

 

ララリパブリックの特徴は、研ぎ澄まされたストイックな品質です。

 

原料は加工した国まで公開し、配合されている分量も第三者機関の保証付き。

 

 

当然放射能検査、GMPをクリアしています。

 

葉酸摂取先進国アメリカ、フランスでもヘルシー&ビューティーウィークリーランキング、栄養補助食品ウィークリーランキング1位を獲得。

 

 

成分にこだわる妊婦さんにこそ選んでほしいサプリメントがララリパブリックなのです。

 

http://lararepublic.com/